Tác giả Angie Webster
Nhiều lần mọi người cảm thấy rằng tự làm Reiki mất quá nhiều thời gian, hay rằng nó là quá phức tạp. Họ lo nghĩ rằng họ không làm nó đúng hoặc rằng họ không cảm thấy điều họ được “cho là” cảm thấy. Đáp ứng của tôi cho điều này gần như bao giờ cũng là phiên bản nào đó của điều này—“Đơn giản hoá đi, đơn giản hoá đi, đơn giản hoá đi!”
Reiki là một trong những điều đơn giản nhất bạn đã từng làm. Có rất ít “việc làm” cho nó. Nó chủ yếu chỉ là cho phép và hiện hữu. Tuy nhiên, điều đó là khó cho tâm trí chúng ta chấp nhận. Tâm trí thích hoạt động và làm việc. Nó chuyên động cựa. Điều đó là bình thường và được. Nhưng nó có thể trở thành chút ít giống như đứa trẻ rất nhỏ cứ liên tục hỏi các câu hỏi và tìm cái gì đó để làm khi điều nó thực sự cần là đơn giản tĩnh lặng trong một khoảnh khắc để trôi giạt vào ngủ. Chúng ta làm điều này bằng Reiki. Chúng ta tìm cách làm trễ việc nghỉ trong sự đơn giản và tĩnh lặng của nó. Chúng ta tự nhủ mình chúng ta không có thời gian, chúng ta có những việc khác cần làm, chúng ta làm nó sai v.v.
Khi lần đầu tiên tôi bắt đầu làm Reiki, tôi thích thú việc chảy năng lượng mới qua tôi. Trong ít nhất 6 tháng chuyên cho việc đào tạo, tôi đã làm điều trị buổi sáng dùng thở sâu và phần lớn các vị trí tay được dùng trong tự trị liệu Reiki. Tôi thích cách thức điều này được cảm và nó thực sự giúp cho tâm trí và thân thể tôi! Sau đào tạo và hoà hợp, thay vì tiếp tục thực hành rất đơn giản này với năng lượng yêu thương mới của Reiki, tôi đã bỏ nó khi thiên về phiên Reiki dài mỗi sáng. Tôi thích các phiên Reiki cá nhân sâu và dài của mình và thức dậy sớm mỗi ngày để làm chúng. Đã có những lúc tôi có cảm thấy dường như cái gì đó bị thiếu. Giống như tôi làm nó phức tạp hơn nó được cần vậy, và bằng việc làm như vậy, bị thiếu đi bức tranh lớn hơn.
Từ đó tôi đã thăm dò điều đó và đã quyết định quay lại phiên bản đơn giản hoá hơn của thực hành tự làm Reiki hàng ngày. Có thể điều đó sẽ tương tự với một số các bạn nữa.
- Ngồi thoải mái. Bạn có thể thích ngồi trên sàn, nếu điều đó là thuận tiện cho bạn, vì đây chính là nền đất. Nếu ngồi trên sàn một cách thuận tiện là khó cho bạn, ngồi thẳng trên ghế theo cách cho phép bạn vươn phần lưng thấp lên.
- Đặt hai tay bạn trong từng vị trí cho tự điều trị, như được vẽ trong sơ đồ được Reiki Rays cung cấp. Trong từng vị trí tay, lấy ba hơi thở sâu. Xem liệu bạn có thể để ý tới những hơi thở này di chuyển trong bụng dưới của bạn không, cho phép bụng bạn mềm và thảnh thơi nhất có thể được.
- Sau ba hơi thở sâu, chuyển tay bạn sang vị trí tay tiếp. Tiếp tục cho tới khi bạn đã điều trị theo tất cả các vị trí tay được vẽ.
- Nó vậy đấy! Đơn giản!
Toàn thể trị liệu chỉ mất quãng 10 phút hay ít hơn. Không bao giờ có bất kì câu hỏi nào về hội tụ vào cái gì, vì chú ý của bạn chỉ vào việc thở của bạn đang vào và ra khỏi bụng dưới của bạn và đếm tới 3 hơi thở. Bạn sẽ để ý rằng căng thẳng tan đi và bất kì đau đớn nào giảm đi khi bạn làm trị liệu này. Nó gần như là tức khắc. Cho dù bạn không thể cảm thấy bất kì năng lượng nào chảy qua bạn, việc dịch chuyển này thừa giúp bạn thấy rằng việc điều trị có tác dụng và giúp cho bạn chữa lành.
Tôi thích quay lại phiên bản đơn giản này của tự điều trị Reiki! Tôi thấy rằng nó thực tại giúp cho tôi nhiều hơn phiên bản phức tạp hơn.
Angie Webster là Reiki Master, Thầy giáo và tác giả. Quan tâm chính của Angie là Reiki cho con vật, mà bà yêu mến. Bà dạy các lớp trực tuyến về năng lượng chữa lành, bản chất hoa, cây cỏ, và trưởng thành cá nhân. Angie thường làm việc với chữa lành tự nhiên và chữa lành đất, hi vọng hiểu rõ hơn kết nối của chúng ta với Mẹ Đất. Angie là tác giả của Animal Reiki: How it Heals, Teaches & Reconnects Us with Nature và Reiki from A to Z. Bạn có thể tìm hiểu về bà tại: angie-webster-healing.teachable.com và trên Facebook (facebook.com/angiewebsterhealing).
