Từ: https://iarp.org
Chuyển ngữ: Reiki HIRC
Nếu bạn có câu hỏi, cần hỗ trợ với Reiki, mời bạn liên hệ Reiki Master Teacher Thủy Nguyễn, qua số: +84.913.570.928 hay FB: https://www.facebook.com/thanhthuy.nguyen.3511
Duy trì tâm thái tích cực đôi khi không dễ dàng ngay cả khi bạn ở trong tình huống điều kiện tốt đẹp nhất, vậy nên khi mọi thứ bắt đầu đôi chút rối loạn thì việc duy trì này thậm chí còn đáng nản lòng hơn nữa. Có suy nghĩ tiêu cực không có nghĩa là bạn đang không có tiến triển về mặt tâm linh, không phải vậy. Nó đơn giản có nghĩa là bạn là con người, vậy thôi. Vâng, bất kể chúng ta có duy trì kết nối thường xuyên với những gì thiêng liêng như những một Master Reiki, giáo viên và trị liệu viên Reiki thì đặc tính con người ngang bướng đó vẫn tìm ra cách thâm nhập vào.
Có suy nghĩ tiêu cực chưa phải là điểm chấm dứt của thế giời, bạn muốn ngưng hẳn lối mòn của thói suy nghĩ này càng nhanh chóng càng tốt trước khi chúng bắt đầu thu hút thêm nhiều suy nghĩ tiêu cực nữa tới. Dưới đây là năm mẹo nhỏ có thể giúp bạn làm trật đi dòng chảy của suy nghĩ tiêu cực nhanh chóng.
1. Hãy chuyển động.
Một trong những cách nhanh nhất và dễ dàng nhất làm thay đổi đặc tính suy nghĩ là đứng lên và di chuyển. Có một lối nói cổ rằng ‘Cơ bắp chuyển động, thay đổi suy nghĩ’. Quan niệm này có tác dụng thú vị. Hãy đi ra ngoài. Dạo bộ quanh nhà. Bật vài bản nhạc lên và nhảy múa. Bất kỳ cái gì, thì cứ chuyển động thân thể bạn đi. Nó có tác dụng thần kỳ làm các suy nghĩ đó rụng rơi khỏi tâm trí bạn.
2. Hãy hỏi xem nó muốn gì.
Suy nghĩ tiêu cực có thể kèm theo sau là cảm xúc tiêu cực, và cảm xúc có thể là gợi ý chúng ta cần làm gì đó để chăm sóc bản thân. Hãy hỏi – mục đích của suy nghĩ tiêu cực đó là phục vụ cái gì – có thể giúp bạn tìm ra đôi manh mối nào đó.
Ví dụ, cho là bạn có suy nghĩ tiêu cực về tài chính, tiếp đến là cảm xúc thiếu an ninh, hồi hộp và sợ hãi. Hãy cứ để những cảm xúc đó chỉ dẫn cho bạn là nên hành động ra sao để cảm thấy an ninh hơn, hữu dụng và đáng tin cậy hơn.
Có thể đến lúc làm mới góc tâm linh hay không gian Reiki thiêng liêng của bạn rồi, hay tạo ra một nơi mới. Có lẽ nó là thôi thúc tìm ra lối đi để tăng thu nhập, giảm chi tiêu, hay cả hai. Hay có lẽ bạn chỉ cần làm gì đó mang lại cảm giác an ninh và được hỗ trợ, như trượt mình vào bồn tắm ấm áp thơm hương để thiền và cầu nguyện.
3. Hãy chứng kiến thuần khiết, đừng phản ứng.
Thậm chí suy nghĩ tiêu cực tới cùng cảm xúc, bạn cũng đừng phản ứng với chúng. Thay vào đó hãy chỉ chứng kiến thôi. Tách bản thân ra và đơn giản cứ nhìn suy nghĩ đó hay cảm nhận cảm xúc đó như chúng tới sao thì như vậy thôi. Đừng cố kiếm soát chúng. Đừng mắc vào bẫy là phán xét chúng. Hãy biết rằng, à, chúng hiện diện đấy và không cần hành động gì (không nghe theo nó hối thúc làm gì cả, để nó đó và nhìn nó thôi – ND), truy cập vào tĩnh lặng và yên lắng bên trong.
Suy nghĩ và cảm xúc sẽ qua, nhưng tĩnh lặng và yên lắng có thể mang tới cảm nhận an nhiên đấy thì vẫn cứ còn đó. Rồi đưa chú ý của bạn trở lại với hiện tại và tiếp tục với ngày đang có của bạn.
4. Lật lại suy nghĩ.
Nếu bạn cần thêm một cách mang tính hoạt động hơn để làm trật đi những suy nghĩ tiêu cực, chiến lược Lật lại có thể có tác dụng. Khi một suy nghĩ tiêu cực tới, hãy viết nó ra, tìm chứng cứ bác bẻ lại nó và thay vào đó hãy lật nó thành một suy nghĩ tích cực. Cho là suy nghĩ tiêu cực về tài chính tới cày xới đầu óc bạn. Nó nói “bạn không có đủ tiền”. Chiến lược ba-phần có thể vận hành như thế này:
-
Viết suy nghĩ đó ra: Tôi không có đủ tiền.
-
Tìm chứng cứ bác bẻ nó: Tôi có mái nhà che đầu, có giày để đi, có đồ để ăn, có giường để ngủ và mọi thứ tôi cần để sống ngay lúc này rồi.
-
Lật lại nó: Tôi có đủ tiền cung cấp mọi thứ cần thiết để sống ngay bây giờ.
5. Thực hành Reiki thêm nữa.
Bạn không bao giờ có thể có quá nhiều Reiki được, đặc biệt những lúc suy nghĩ tiêu cực có thể xuất hiện ở độ cao trào. Khi suy nghĩ tiêu cực tới hành quân trong đầu bạn, hãy đề nghị năng lượng Reiki giúp bạn loại trừ nó khi bạn thực hiện một phiên trị liệu Reiki ngắn gọn (hay dài) ngay tại hiện trường như thể để thanh tẩy và tái nạp cho thân tâm của bạn.
Suy nghĩ tiêu cực có thể tới và đi như bản chất nó vốn thế với tất cả mọi người. Nhưng với năm mẹo nhỏ này trong hòm đồ nghề tự chăm sóc bản thân, chúng sẽ không có cơ hội đeo bám loanh quoanh mãi được.
~~~~~~~
Trân trọng,
Trung tâm Reiki Quốc tế Hà Nội (HIRC)
174 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
website: www.reikivietnam.org
fanpage: www.facebook.com/reikihealing.vn
