Ba cột trụ của Reiki
Theo thầy Usui, Gassho, Reiji-ho và Chiryo tạo nên Ba cột trụ của Reiki. Dùng những kỹ thuật này cho người hành nghề nhiều lợi thế. Chúng chuẩn bị cho người hành nghề cho Reiki, làm tăng luồng năng lượng Reiki, và xác định nơi nào người nhận trị liệu cần Reiki. Làm cho ba cột trụ này tham gia vào sẽ giúp đảm bảo rằng phiên trị liệu được cho trong khi người ta ở trong trạng thái “chữa lành”.
Gassho có nghĩa “hai tay chắp lại.” Thầy Usui gọi kỹ thuật này là cột trụ thứ nhất của Reiki, và ông ấy đã thực hành kỹ thuật này hai lần một ngày. Nó cũng được nhắc tới trên bia tưởng niệm thầy Usui, trên đó viết: “Mọi sáng và tối, ngồi trong tư thế Gassho và lặp lại những lời này [Lý tưởng của Reiki] nói to ra ngoài hay nói thầm trong tâm.” Đây là việc thiền đặc biệt để hòa hợp người ta với linh hồn của Reiki. Nó được làm như việc thiền mọi ngày và cũng là một phần của những kỹ thuật khác được liệt kê tiếp sau đây. Nó dọn quang tâm trí, mở luân xa tâm và những luân xa khác, và làm mạnh năng lượng Reiki của người ta. Tĩnh lặng kì diệu sẽ phát triển bên trong cùng nhận biết về không gian bên trong tăng lên.
- Việc thiền này có thể được làm khi đứng, nhưng phần lớn mọi người ưa thích ngồi. Nó được làm trong khoảng 10-20 phút mỗi phiên. Tuy nhiên, nếu thời gian là yếu tố phải tính, 5 phút cũng có giá trị.
- Nhắm mắt lại. Chắp tay trong tư thế cầu nguyện với ngón tay trỏ lên và ngón cái chạm vào luân xa tâm ở giữa ngực bạn.
- Hội tụ mọi chú ý của bạn vào không gian giữa các luân xa lòng bàn tay. (Một biến thể là hội tụ vào chỗ giữa các ngón tay).
- Nếu ý nghĩ khởi lên, nhận ra chúng và rồi nhẹ nhàng gạt chúng sang bên và hội tụ lại vào không gian giữa các luân xa lòng bàn tay.
- Khi bạn tiếp tục thực hành, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể giữ chú ý của bạn vào không gian giữa các luân xa lòng bàn tay cho thời kì thời gian ngày càng dài hơn mà không ý nghĩ nào khởi lên.
- Điều quan trọng là chấp nhận rằng ý nghĩ sẽ khởi lên. Khi điều này xảy ra, đừng nghĩ bạn đã phạm sai lầm, vì điều này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, ngay khi bạn nhận ra rằng bạn đang hội tụ vào ý nghĩ, gạt nó sang bên và hội tụ lại vào không gian giữa các luân xa lòng bàn tay.
- Khi bạn đã đạt tới kết thúc việc thiền, lấy vài hơi thở sâu, đem chú ý của bạn về mắt và từ từ mở chúng ra.
